一笔一划写尽焦虑，一次倾诉消解千愁。随着期末周的脚步日益临近，堆积如山的复习任务与各科作业，让同学们的心头难免萦绕着压力与不安。为帮助大家卸下负担、缓解压力，历史文化学院学生自我管理委员会于2026年6月7日在11栋国旗护卫队办公室组织开展第十二期“烦恼盒子”活动，让焦虑有处安放，为期末备考增添一份温暖与信心。
“背不完，根本背不完,复习压力大到失眠。”对于这个留言，同学们也分享了实用的调节方式。王一帆同学分享道：“复习任务多、时间紧张时，可以通过制定每日复习清单，按优先级拆分任务，合理规划复习节奏；感到焦虑疲惫时，可以和家人朋友倾诉近况、分享备考日常，也可和同学结伴自习、互相打气，或是短暂散步放松，缓解紧绷的情绪。”
(王一帆同学分享自己的备考经验）
“拖延症晚期，所有作业留到了期末，作业多的跟山一样，压力暴增。”针对这个烦恼，肖江瑞同学建议：“可以先从最简单的任务入手完成，打破拖延的惯性，每完成一项任务就给自己一点小奖励，逐步找回学习的状态；同时可以和同样有”拖延症”的同学互相监督打卡，互相敦促推进任务，避免自己一味偷懒拖延，慢慢就能把堆积的任务消化完。”
（肖江瑞同学分享应对拖延的实用方法）
“和同学比进度，别人都复习很多了，我的进度还停滞不前，很有压力。”针对这个烦恼，彭祥峰同学支招：“关掉不必要的对比，每个人的基础和节奏不一样，专注自己的计划就好”。
本次烦恼盒子活动为同学们搭建了倾诉烦恼、互相支招的温暖平台，通过交流，许多同学找到了缓解压力的方法，和复习小妙招，也在同伴的鼓励中重新拾起了备考的信心。
最后希望大家都能带着这份温暖与力量，调整好自己的节奏，把拖延的任务慢慢消化，把焦虑的情绪慢慢安放，从容备考，在期末取得满意的成绩！
（第12期烦恼盒子全体成员合影留念）