研究生专栏|历史文化学院成功召开研究生心理健康主题班会

为加强对研究生的心理健康教育，提升学生心理调适能力，营造积极健康的成长氛围，近日，海南师范大学历史文化学院召开了以研究生心理健康为主题的班会。

此次班会以关注研究生心理状态、促进身心健康发展为主题，同学们积极参与，现场气氛真诚温暖。

班会上，三位同学结合自身经历，围绕研究生阶段常见的心理困扰作了分享交流。分享内容包括学业压力带来的困扰，在论文写作、导师任务和学业进度等多重要求下，时常感到时间紧张、负担较重；焦虑情绪对自己的影响，尤其是在面对不确定性时容易出现过度担忧和情绪波动；此外，有的同学讲述了在人际交往和自我期待中产生的自卑情绪，运用何种方法改变自卑情绪。

三位同学的发言引发了在场同学们的强烈共鸣。在随后的交流环节，其他同学也纷纷发言，分享了各自的感想与体会。

有同学表示，倾听他人的真实经历让自己意识到负面情绪并非个例，从而获得了心理上的释然；也有同学结合自身经验，提出了调整心态、合理规划时间、积极寻求支持等具体建议。

大家一致认为，研究生阶段面临多重挑战，关注心理健康，学会调节自己的情绪，是保持良好学习与生活状态的重要保障。

此次心理健康主题班会为同学们提供了一个坦诚交流、相互理解的平台，增强了班级凝聚力，也进一步提升了同学们对心理健康的重视程度。同学们今后将以更加积极的心态面对学业与生活中的挑战，在成长道路上互相支持、共同前行。