“烦恼盒子”让你没烦恼！【第九期】

一笔一焦虑，倾诉解千愁。新学期已经开始，新的课程和挑战接踵而至，大家心里难免有迷茫和不安。为了帮同学们调整状态、轻装前行，历史文化学院学生自我管理委员会特别推出 “烦恼盒子” 第九期活动，让焦虑有处安放，给新学期多一份温暖。

最近我们收集到了不少新学期的小烦恼：部分同学因学业任务繁重、校园活动安排较多，加之思乡情绪，承受着较大的心理压力；对于这个问题同学们也分享了科学的调节方式。陈宣迪提出：“课程密集、时间紧张时，可以通过制定每日任务清单，合理规划时间，思乡之情可以通过与家人视频通话、分享校园日常纾解，也可和同学结伴参与校园活动，转移思念情绪”。"

另外有同学对PPT汇报等公开表达环节存在畏惧心理，同时也会产生负面情绪。黄玺雯提出：“公开汇报的同学可与同伴结伴练习，先小范围表达再逐步适应公开场合；提前打磨稿件并反复模拟，提升表达自信，要学会及时抽离负面情绪”。

还有同学反映宿舍作息不一致，易产生生活小矛盾，而且课余时间规划混乱，常常陷入“无事可做又觉得浪费时间”的内耗；李洛琳建议：“面对宿舍作息不一致的问题，可主动与室友沟通协商，制定共同的作息公约，互相理解、彼此包容，遇到矛盾及时坦诚交流”。

也有同学因新学期目标不明确，对专业学习和校园发展感到迷茫，缺乏前进动力。黄钰涵提出：“对新学期发展感到迷茫的同学，可结合专业方向梳理短期与长期目标，多向专业课老师、学长学姐请教，也可通过参与学科竞赛、志愿活动等探索自身兴趣，明确前进方向”。

新学期的成长之路并非孤身前行，每一份付出都值得肯定，每一份烦恼都值得倾听。愿“烦恼盒子”成为同学们宣泄焦虑的温馨港湾，愿上述建议为大家注入前行动力。希望同学们以积极从容的心态适应新学期，不负韶华、砥砺前行，在校园生活中收获成长与进步。